Sociedad
Una siesta reparadora dura unos 20 minutos y no conviene tomarla después de las 15
Una pausa más larga no compensa una noche corta: los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño, según la Asociación Estadounidense del Corazón.
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Sueño
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Nueva York atrasa los relojes una hora el 1 de noviembre de 2026
El regreso al horario estándar del Este se aplica a las dos de la madrugada del domingo. La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño propone ajustar gradualmente la hora de acostarse en los días previos.